Antrenman yapmak ne kadar doğru, Neden eğitime ihtiyaç var.
Antrenman birkaç nedenden dolayı hemen daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur:
1. aktivite sırasında daha fazla kalori yakıyor. Bu nokta açıklanması gerektirmez: Ne kadar yoğun ve uzun hareket edersen o kadar çok kalori yakarsın.
2. oksijen borcundan antrenmandan sonra kalori tüketimi artırır (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC). Antrenmandan sonra vücut normal değerlerine geri dönmek için daha fazla oksijen tüketiyor ve huzur içinde daha fazla kalori harcıyor.
İsa Kırım
YORUM EKLE
