Yerden küçük bir taş alarak gücünüzün yettiği kadar havaya fırlattığınızı düşünün taş olanca hızıyla belli bir yüksekliğe ulaşır son tepe noktasında durur ondan sonra aynı hıza yakın bir hızla yere düşer. Bu bir fizik kuralıdır. Bunu biliyorsunuz. Sizin sigara içme isteğiniz de aynen buna benzer. Örneğin sigara içme isteği zaman aralığınız yarım saatte bir olsun, sigara içme isteği geldiği zaman siz üç dakika sabrederek sigara içmeyin (Bu süre içerisinde yemek yeme dışında başka bir meşguliyet bulun: Kitap, dergi, gazete okuma, şiir, şarkı, türkü dinleme ve güzel sanatlarla ilgilenme vb.). Göreceksiniz ki sigara içme isteği taşın aşağıya düştüğü gibi düşecektir. Sigara içme isteğiniz bir sonraki sigara içme isteği ortaya çıkıncaya kadar süre uzayacaktır. Yani yarım saat bir saate, bir saat iki saate iki saat dört saate, dört saat sekiz saate çıkacak, sigara içme isteğiniz gittikçe azalacaktır. Böylece sigarayı yavaş yavaş kendi isteğinizle bırakmış olacaksınız. Lütfen buna önce kendiniz inanın. Ben 25 yıllık sürede özellikle son zamanlarda günde iki paket olmak üzere sigara tüketen bir içici olarak buna inandım ve 1996 yılında sigarayı bıraktım. Bu kararımın üzerinden Kos koca 15 yıl geçti. Darısı sizlerin başına… SİGARASIZ, DUMANSIZ, BARIŞ VE HUZUR DOLU, SAĞLIKLI BİR DÜNYA DİLEĞİMLE.
Adnan DURDAĞI
Çok Önemli Not: Sigarayı azaltarak bırakmayı kesinlikle düşünmeyiniz. Başarı şansınız düşer. Kesin bir kararla tekrar içmemek koşuluyla aniden bırakırsanız başarılı olma şansınız % 95 olur.
Adnan DURDAĞI ’nın Vatan, aşk, sevgi, hoşgörü, yergi, ağaç, doğa, eleştiri, ve diğer şiirleri için :
www.antoloji.com/adnan_durdagi
www.adnandurdagi.sitemynet.com
ŞAİR ADNAN DURDAĞI DİYOR Kİ !
BUGÜN ÖNCE KENDİNİZE, SONRA DA SEVDİKLERİNİZE VE ÇEVRENİZDEKİLERE BİR İYİLİK YAPIN
BIRAKMADAN SİZ ONU BIRAKIN! SAĞLIKLI VE HUZURLU YAŞAMAYA BAKIN. YARIN ÇOK GEÇ OLABİLİR.
SİGARA
Çeyrek asır dost edindim kendime
Yudum, yudum seni çektim sigara
Aklım ermez cazibene fendine
Bir sırrına eremedim sigara
Birçok derdi getirmeye çalıştın
Sinsi sinsi kemirmeye alıştın
En sonunda emeline ulaştın
Bir faydanı göremedim sigara
Ben çektikçe ilmek ilmek işledin
Bedenimi yok etmeyi düşledin
Yavaş yavaş öldürmeye başladın
Bir meyveni deremedim sigara
Sensiz dünya yaşanmazmış sanırdım
Berbat zevki hep seninle tanırdım
Yıllar yılı ben kendimi kandırdım
Bir sefanı süremedim sigara
Yetimi der ayrılacak yolumuz
Tutmaz oldu ayağımız kolumuz
Boşa yandı onca para pulumuz
Bir canım var veremedim sigara
Adnan DURDAĞI-YAD
SİGARA BIRAKMA MERKEZLERİ ADRES VE TELEFONLARI
