Selülitten Kurtulmanın Altın Kuralları

Hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile selülitlerinizden kurtulmanız artık çok kolay.. Nasıl mı?

Bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde bayanların yaz aylarına hazırlık yaptığı bir gerçek. Kış aylarında alınan fazla kilolar ve bu sebeple oluşan selülitlerden kurtulmak artık çok kolay. Hayatınıza yapacağınız küçük dokunuşlar ile hem fazla kilolarından kurtularak daha sağlıklı hem de korkulu rüyanız olan selülitlerden kurtularak daha mutlu bir yaşam sürdürebilmeniz mümkün.

İşte o altın kurallar;

•    Güne su ile başlayın, öğün öncesinde su içerek öğün sonrasında su içmeyin,

•    Yağ oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun ve sıvı yağ tüketmeye özen gösterin,

•    Güne kuvvetli bir kahvaltı ile başlayarak hafif bir akşam yemeği ile kapatın,

•    Tuz tüketimini azaltarak tuz oranı yüksek gıdalardan uzak durun,

•    Selülitin yoğun olduğu bölgelerde kese uygulaması yapın,

•    Alkol ve kola gibi zararlı içeceklerden uzak durarak, taze sıkılmış meyve suları ya da yeşil çay bitki çaylarını tercih edin,

•    Her gün 20 dakikalık kısa yürüyüşler yapın,

•    Meyveleri kabuklu olarak tüketin,

•    Kepekli ekmeği tercih edin,

•    Şeker tüketimini azaltın,

•    Sebze tüketimine ağırlık verin ve kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin,

•    Yavaş ve sakin yemek yemeyi deneyin.

Güncelleme Tarihi: 19 Nisan 2013, 14:01