Kolesterolde dengenin formülü bol lifli gıdalar
Vücudu deri altındaki mikroplara karşı koruyan, alyuvarları ve sinir dokularını güçlendiren, vücuttaki su dengesini ayarlayan kolesterolün fazlası zararlı
Kolesterolde dengenin formülü bol lifli gıdalar Doç. Dr. Mustafa Adem Tatlısu, kolesterolün iki türü olduğunu belirterek “Kötü kolestrol olarak bilinen LDL, atar damarlarda yağ birikimine neden olmaktadır. İyi kolestrol olarak bilinen HDL ise, atar damarlarda yağ birikimini engellemektedir.
Vücudu deri altındaki mikroplara karşı koruyan, alyuvarları ve sinir dokularını güçlendiren, vücuttaki su dengesini ayarlayan kolesterolün fazlası zararlı. Kolesterolün iki türü olduğunu söyleyen Medicana Ataşehir Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Mustafa Adem Tatlısu, “Kötü kolestrol olarak bilinen LDL, atar damarlarda yağ birikimine neden olmaktadır. İyi kolestrol olarak bilinen HDL ise, atar damarlarda yağ birikimini engellemektedir. LDL fazlalığı, damarların sertleşmesine ve daralmasına neden olmaktadır. Bunun sonucundaysa göğüs ağrısı, kalp krizi veya felç meydana gelmektedir. HDL ise tam tersi damar duvarındaki kolestrol birikimlerini temizler” dedi.
Dr. Tatlısu, kolestrol dengesi için şu tavsiyeleri verdi:
“Sağlıklı kolestrol değerleri için beslenme ve egzersiz zorunludur. Beslenmede bol lif tüketimi, ölçülü kırmızı et tüketimi ve trans yağlardan tamamen uzak durmak temel kurallar. Haftanın beş günü yarım saatlik orta ağırlıktaki egzersizler de yararlı. Eğer istenen hedeflere beslenme ve egzersizle ulaşılamazsa ilaç tedavisi başlanabilir.”
"Kolesterolde dengenin formülü bol lifli gıdalar" haberi, 05 Ocak 2024 tarihinde yazılmıştır. Sağlık kategorisi altında bulunan Kolesterolde dengenin formülü bol lifli gıdalar haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Kolesterolde dengenin formülü bol lifli gıdalar 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 05 Ocak 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.